MBCT-D(マインドフルネス認知療法)参加者募集 （投稿ID : 19baue）

MBCT-Depression(うつのためのマインドフルネス認知療法)参加者大募集

こんにちは。MBSR講師の家永千夏です。
MBSR講師になって、1年半がたちます。
マインドフルネスの奥深さ、マインドフルネスを通しての人との関わり、
すごく楽しくかつ多くの学びをいただいています。
今回、また少し違った角度からマインドフルネスを探求したいと、MBCT‐Depressionの講師養成を受講し、IMCJ(インターナショナル・マインドフルネス・センタージャパン)にて８週間のクラスを行うことになりました。
MBCTとは、マインドフルネスに認知療法の要素を取り入れたプログラムです。

さてさて、皆さん、「うつのための」と書いているので、「自分にはちょっと関係ないかな」と思う方もいるかもしれません。

でも、うつは「心の骨折」と言われるほど身近な病気です。
また、病気と診断されなくても、気分がすごく落ち込んで、嫌な考えがぐるぐるやってきて、
それがもっと気分を落ち込ませて、身体が重くなって横になって動くのが億劫になった経験・・・そんな体験、ないでしょうか？

きっと、そんなときは、「過去への後悔」や「未来への心配」など今にいないにちがいありません。「今、ここ」に戻ること、そのほっとした感じ、優しい間を体験しませんか？それが気分をどんどん落ち込ませることから救う入り口になります。

また、気分が落ち込んでいるとき、「早くすっきり元気になりたい」「いつまで、こんなにきついんだろうか」・・そんな気持ちになっているかもしれません。それは「嫌な気持ち～あっちに行け～」「きつい感覚、嫌だ～」と、そこにある気分や感覚を押しやるようなことをしているかもしれません。当然ですね。誰だって嫌なものは、遠ざけたいものです。
でも、押しやれば押しやるほど、嫌なものは、栄養をもらったように大きくなります。
ではここでは、新しい関わり方を練習していきます。

どうです。少し興味がわいたのではないでしょうか？
こんなプログラムを行います。
【日程】
2024年5月25日(土)19：45～22：15　～　2024年7月20日(土)同時間
2024年7月13日(土)のみPractice Dayにて9：00～16：00
事前・事後面談は個別に調整させていただきます。

【場所】
ZOOMにて、つないで行います。
ネット環境の整ったところからなら、どこからでもご参加いただけます。

【受講料】
79,200円(税込)
含まれるもの：8回のクラス、１回の6時間サイレントのPractice Day、事前・事後面談、
　MBCT修了書、
　8週間プログラム特典　早朝瞑想会（月・水・金・日）への参加。

【概要】
2.5時間のクラスが８回＋6時間のPractice Day
事前・事後の個人面談(30分程度×２回)
毎日のホームワーク
【内容の詳細】
こちらをご覧ください。→IMCJのHP
https://www.mindfulness-japan.org/mbctd-25may-2024/




【無料説明会行っています】
２０２４年４月６日(土)２０：００～２１：００
２０２４年４月13日(土)２０：００～２１：００
２０２４年４月20日(土)２０：００～２１：００
２０２４年４月27日(土)２０：００～２１：００
２０２４年５月４日(土)２０：００～２１：００
２０２４年５月11日(土)２０：００～２１：００

こちらをご覧ください→IMCJのHP
https://www.mindfulness-japan.org/mbctd-25may-2024/


【お申込み】
本講座・無料説明会とも　こちらをご覧ください。→IMCJのHP
https://www.mindfulness-japan.org/mbctd-25may-2024/



【講師】家永千夏
MBCT講師(in Training) (IMA/IMCJ)
MBSR講師(IMA/IMCJ)
作業療法士
ヨーガ講師

「皆様とお会いできること、楽しみにしております。必要な方へ届きますように」