卍（まんじ）ストレッチ講習会 — 巻肩に特化した、朝の“寝たまま数分”調整メソッド — 朝、布団の中でまだ半分寝ているうちに—— 巻肩がスッと開く。呼吸がふっと楽になる。 そのための“数分だけの仕掛け”をひとつ作りました。 名前は少々クセがありますが、動きは驚くほどやさしい。 「卍（まんじ）ストレッチ」。 忙しい大人でも続けられる、巻肩だけに特化した朝の調整メソッドです。 ----------------- 「スマホ首（ストレートネック）」「巻肩」「猫背」。 見た目の問題だけでなく、呼吸・胸郭運動・ （投稿ID : 1l607m）

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卍（まんじ）ストレッチ講習会

— 巻肩に特化した、朝の“寝たまま数分”調整メソッド —

朝、布団の中でまだ半分寝ているうちに——
巻肩がスッと開く。呼吸がふっと楽になる。
そのための“数分だけの仕掛け”をひとつ作りました。

名前は少々クセがありますが、動きは驚くほどやさしい。
「卍（まんじ）ストレッチ」。
忙しい大人でも続けられる、巻肩だけに特化した朝の調整メソッドです。
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「スマホ首（ストレートネック）」「巻肩」「猫背」。
見た目の問題だけでなく、呼吸・胸郭運動・首肩の負担・顔まわりの印象にまで連動しやすい、いわば“現代の3セット”。

その中でも、とくに巻肩は日常姿勢の影響を受けやすく、
いったん整えても戻りやすい“頑固な姿勢ぐせ”です。
胸の張り感、呼吸の浅さ、肩首の疲労感——
こうした不調の起点になりやすい場所でもあります。

そこで、朝の布団の中で“寝たまま数分”でできるように組み立てたのが
この「卍（まんじ）ストレッチ」。
身体の重さと角度を利用し、無理に引っ張らない“ラクに続けられる”構造にしています。

「気になるから試してみたい」
それくらいの軽さで大丈夫。遊び感覚で覚えて、自宅ケアに使える内容です。

もちろん、施術やレッスンに取り入れたい同業者の参加も歓迎しています。

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■ 対象
どなたでも参加できます。（一般・同業者ともに歓迎）

■ 講習料
無料（通常のボディ施術をご予約いただくだけで受講可能）

■ 受講後の取り扱い
覚えた内容はご自由にお使いください。
加盟料・資格料などは一切ありません。

■ 併用可能
「小太郎式全身調整ストレッチ」
「小太郎ダイエットプログラム」
同日に受講いただけます。

■ 安全性に関する注記
本講習で扱う内容は、姿勢改善を目的とした一般的なストレッチです。
症状の改善を確約するものではなく、効果の感じ方には個人差があります。