やさしいからだケア教室｜やさしく動いて、自然に整う【小金井】（投稿ID : 1rcbis）

なんとなく、すっきりしない。 肩や首が重い。疲れが抜けない。 頭が休まらない。 そんなときは、無理にがんばらなくても大丈夫。 やさしい動きで、からだを丁寧に動かしながら、 姿勢や呼吸を整えていきます。 小さな動きでも、からだが安定すると、 息が楽になったり、からだが軽く感じられたり。 そんな新しいからだの感覚を、一緒に探してみませんか。 教室で行うこと ① 土台を整える 足裏のアーチ、骨のアライメント、 しなやかな胸郭、骨盤底など、 からだを支える土台を整えます。 ② 丁寧なセルフケア 筋肉をやわらかくする動きや、 ツボを活用したケアなどを行い、 からだのめぐりや神経の働きをサポート。 ③ 心地よさに満たされる 穏やかで清々しい呼吸と、 深いリラクゼーションへ。 からだの変化を楽しみながら、 ゆっくりと過ごします。 少人数・定員5名。 お一人おひとりのからだの状態に合わせて進めます。 初めての方も、無理なくご参加いただけます。 講師　須田きよえ 看護師＆ヨガ講師 ヨガ指導歴22年 ホリスティックセラピスト 看護師としての経験と、長年のヨガ・からだの学びをもとに、 無理なく心地よく動けるからだづくりをお伝えしています。 🌿お問合せ・ご予約 https://lin.ee/TI3TyuZ Instagram https://www.instagram.com/karada_care_nurse/