【神戸・垂水】内臓の位置を元に戻し呼吸を深めるヨガ（投稿ID : 1o7alg）

「最近、呼吸が浅いと感じることはありませんか?」 毎日忙しく過ごしていると、無意識のうちに体に力が入り、呼吸が浅くなりがちです。呼吸の浅さは、疲れやすさや自律神経の乱れ、そして心の余裕のなさにもつながります。 当スタジオの「整うヨガ」は、東洋の伝統的な知恵と最新の脳科学を組み合わせた「ブレインヨガ」です。 単にポーズをとるだけでなく、独自の体操・呼吸・瞑想を組み合わせることで、心身のバランスを根本から整えていきます。 このクラスで体験できる3つのステップ 1. ほぐして整える（体操） 独自の体操で「気血循環」をスムーズにし、固まった筋肉をほぐします。内臓を本来の正しい位置へ戻すよう働きかけ、体の中からスッキリさせます。 2. 深く吸い込む（呼吸） 体温や血流にアプローチする呼吸法を行い、自律神経をケア。深い呼吸が自然と入る、巡りの良い体を作ります。 3. 脳を休める（瞑想） 「簡単・瞑想」で、忙しく動く脳をリラックス。集中力を高め、ストレスに負けない穏やかな心を取り戻します。 こんな方におすすめです • 30代の方： 仕事や家事で溜まったストレスをリセットし、自分らしい生き方を取り戻したい。 • 50代の方： 体質の変化を感じる今、内臓から健康になり、これからの人生を元気に楽しみたい。 • 共通： 運動が苦手、体が硬い、ヨガが初めてという方も、簡単な動きばかりなので安心してご参加いただけます。男性の方も大歓迎です。 【詳細情報】 • 参加費： 通常3300円→ 【ジモティ限定価格】500円（税込） 当日スタジオでお支払い下さい。　 【体験日時】 4月15日（水）　10時〜11時30分/19時〜20時30分 4月16日（木）　10時〜11時30分/ 14時〜15時30分/ 19時〜20時30分 4月22日（水）　10時〜11時30分/19時〜20時30分 4月23日（木）　10時〜11時30分/ 14時〜15時30分/ 19時〜20時30分 5月13日（水）　10時〜11時30分/19時〜20時30分 5月14日（木）　10時〜11時30分/ 14時〜15時30分/ 19時〜20時30分 • 持ち物： 動きやすい服装、靴下（裸足も可）、汗拭きタオル、飲み物 • トレーニング時間： 80分 ※ヨガマットは無料で貸出しております。 説明の時間がありますので、開始15分前にお越しください。 「からだもこころもリラックス～」 まずはワンコインで、あなたの心と体に優しい時間をプレゼントしてみませんか？ トレーナー:齋藤絢香（チーフトレーナー、指導歴10年目） 私も元々疲れやすくストレスもたくさんありましたが、このトレーニングで体力が3倍以上、体の不調も次々と改善、ストレスも溜まらなくなりました。そして、調理師から、ヨガトレーナーという仕事に転職しました。^_^ お会い出来るのを、楽しみにしております。 🌿TARUMI BRAIN YOGA 　　ホームページ 　　https://ilchibrainyoga-tarumi.com/