首肩のコリを軽減して頭の中もスッキリ★モーニングヨガ★（投稿ID : atxv9）

六甲アイランドで毎週月曜日と土曜日にヨガレッスンを行っています！ 秋の空高く、木々は徐々に色づいて、気温と反比例するかのように暖色へと移行していきます。 爽やかで心地よい気候は、ヨガを始めるのにとてもよいタイミングです。全身をしっかり動かすことで体内の巡りがよくなって、顔の色つや、瞳の輝きにすぐに表れてきます♪ 関節の一つ一つの動きを滑らかにすることで日々の行動力にも差がでてくるかもしれませんね。寒暖差による自律神経の乱れを、深いヨガの呼吸で整えましょう。肩回りから首のコリをほぐし、胸郭の柔軟性を広げることで肺もひろがりやすくなります。よりよい呼吸ができる土台が整うと、体の末端まで酸素と栄養素の含まれた血流がぐんぐん巡って、自然治癒力や免疫力もどんどん向上していきますよ！ 自分では継続しにくい運動習慣を、ナチュラルに生活の中に組み込んでいきたい！という方に、ぜひ当教室でのレッスンに参加して頂きたいと思っています。ゆったりした時空間の中で行うヨガの動きと流れが、疲労や不調を軽減し、リフレッシュさせる効果があることをすぐに実感して頂けると思います。 【健康的な習慣づくりにヨガをおすすめする理由】 ヨガは何かを無理強いすることも、競うこともありません。なので、誰でもすっと入っていける世界観だと思います。ありのままの今の自分をジャッジすることなく見つめること。細やかな体の感覚を感じながら、ひとつひとつを丁寧に。そして少しの間、集中してヨガに取り組むことで内なる静けさが訪れます。本当の自分を取り戻し、純粋な行動力の源泉に気づいて頂きたいと思っています。 モーニングヨガ六甲アイランド教室では、リラックスできる雰囲気の中で、全身を丁寧に動かしていきますので、運動不足による不調は改善されて、心も体もスッキリとした状態に導きます。 レッスン時には毎回５分程度の瞑想を行いますので、マインドをしずめることが習慣化されます。これにより、こんがらがった思考やストレスが軽減されるだけでなく、考え方が良い方向へシフトするためのより重要な神経回路がつながって、強化されていくように感じています。 私たちは日々、情報過多な現代社会に生きています。ストレスフルで不要なつながりを少しのあいだ手放し、より大きな、自然や宇宙のような方向へ意識をつなぐことで、内なる静けさを取り戻しましょう。そのような経験はきっと、意義深い気づきを自らもたらしてくれることにつながるのではないかと思っています。 【４千年から５千年もあるヨガの歴史】 ヨガの語源は古代インドのサンスクリット語で、ユジュ＝「つなぐ」という意味があります。 中心思想である「梵我一如」には、「宇宙と自分は同じである」という意味があるそうです。 かなり壮大なスケールで、面白いですよね！ ヨガをやってみたい！と思った時がその時です。ぜひお気軽にご参加ください。新しい一歩を応援いたします。あのマドンナも、ヨガに夢中になり世界中にヨガブームが波及した近代的な歴史もあるんですよ♪ ヨガは、肩こり、むくみ、冷え性などにも効果的です。もっと気軽に日常的にヨガを生活に取り入れて不調の改善に役立ててみませんか？ 健康的でスッキリした毎日を送りたいすべての方に、ヨガを生活習慣として取り入れることを本当にお勧めいたします♪ 初心者から経験者までどなたでも大歓迎！ ぜひご参加ください♪お待ちしております！ ■月曜クラス 場所：RICアメリオ ①時間：10:00 - 11:00 (60分) ②時間：11:10 - 11:55 (45分) （②は座って出来るポーズで構成された優しい内容のレッスンです） ■土曜クラス 場所：ウェストコート４番街コミュニティ棟 時間：9:30 - 10:30 (60分) 【参加について】 ・お飲み物・タオルをお持ちになり、動きやすい服装でご参加ください。 ・下記ウェブサイトよりご予約をお願い致します。 ・都度払いor回数券もございます。 ・入会金・マットレンタル無料。 ■ご予約・スケジュール詳細はこちら↓ https://reserva.be/rokkoislandmorningyoga/about ■Yoga Instructor: Kaori Murakami ■資格：全米ヨガアライアンス(E-RYT200)認定講師 とても気さくなヨガインストラクターです♪ お気軽にお問合せ＆ご参加くださいませ。