朝ヨガの習慣化を『お試し』する3日間（投稿ID : 1oo9ef）

「朝ヨガに興味はあるけれど、続けられるか不安…」という方のための『3日間プレ・チャレンジ』です。 まずは3日間、朝ヨガから始める心地よさを体感してください。 ゴールデンウィークをご自宅でゆっくり過ごす方も多いと思います。 まとまったお休みがとれるこの時期に朝の習慣化を試してみませんか？ 「早起き習慣をつけたい」「運動習慣をつけたい」「何かを継続したい」 「でも、できるか不安」そう思われている方は、 ぜひ『3日間プレ・チャレンジ』にご参加ください。 5月4日～6日の3日間限定で、朝の習慣化をサポートする体験会です。 今回は【これを機に朝の時間を整えたい】と少し本気の方とご一緒に 心地よい朝を迎えたいと思っています。 ラジオ体操のように、毎朝【太陽礼拝】をおこないます。 同じ動きを繰り返すことで変化を感じやすくなり、動きを覚えると 『動く瞑想』を体感できるようになります。 _________________________ ■期間：5月4日（月）～6日（水）の3日間 ■時間：6:30～7:00 ■場所：オンライン（zoom使用） ■対象：朝の習慣を変えてみたい方 ■お申込み期間：～5月2日（土） ※参加費は無料ですが、朝の時間を変えたいと思う方のご参加をお待ちしております。 _________________________ 【お申込み方法】 ご連絡ください。詳細・お申込みページをご案内いたします。 _________________________ 【参加方法】 ①チケット申し込みをクリック ②必要事項入力 ③参加リンク先が送られてくる ④当日、リンク先をクリックして参加 ＊開始5分前から入室可 _______________________ 【準備する物】 ■ヨガマット ■タオル ■飲み物 ■上着、ブランケット（シャバーサナ時の冷え対策） ■スマホやPC（zoomを使用して開催いたします） _______________________ 【内　容】 6:30～呼吸を整える 6:32～体をほぐすストレッチ 6:45～メインの太陽礼拝A 6:55～クールダウン 6:58～シャバーサナ ＊都合により変更となる場合があります。 ＊太陽礼拝は全身を動かすヨガの基本のポーズです。初心者の方でも合わせられるように丁寧にお伝えします。 _______________________ 【必ずお読みください】 ■万が一、負傷や疾病が発生した場合、またはその他のトラブルが生じた場合は、参加者の自己責任となります。体調や安全に十分配慮し、無理のない範囲でレッスンにご参加ください。 ■
妊娠中の方はご参加できません。 ■水分は適宜お取りください。 ■レッスン中はミュートでお願いします。話したいことがある場合は、ミュートを解除して話すか、チャットでお知らせください。 ■都合により多少の時間のズレが生じる場合があります。ご了承ください。 _______________________ 【キャンセルについて】 キャンセルのご連絡は必要ありません。 _______________________ 【講師都合による中止の場合】 Instagram及びメールにてご連絡致します。 @makiko._ogura _______________________ 【講師紹介】 ■2022年12月 RYT200/チェアヨガ指導者資格取得 ■茅ヶ崎健康フェスタにて、チェアヨガレッスン講師担当 ■オンラインレッスン回数は約300回以上 ■月1回チェアヨガ対面レッスン開催中 ■運動が苦手な方や、体が硬いと感じているシニア世代の方も大歓迎です。『無理をしない』ことを一番大切にガイドします。