【4/18】極上の睡眠メソッド 4つのテーマで学ぶリストラティブヨガ（投稿ID : 12kq6a）

寝る前のリストラティブヨガの講座を更に学べる！ 心地よい睡眠を得るためのリストラティブヨガの実践法やその理論を学んで頂ける講座。 本講座では、寝る前のリストラティブヨガで提案している4テーマが学べる講座となります。 テーマは下記の4つとなります。 1.ストレスや不安な心を落ち着かせることに重点を置く（不安や悩みに効果的） 2.身体（BODY）をリラックスさせる事に焦点を当てる（肉体的な痛みなどにも効果的） 3.感情を落ち着かせる事に焦点を当てる（疲れた心に効果的） 4.より深く意識をつなぎ、真の自我に気づく（直感・内なる知恵） 本講座では、自然な睡眠を手に入れるために効果的なリストラティブヨガのポーズと呼吸法、そしてそれに加えて、ヨガニードラなど、お休み前のリラクゼーションのひと時を深くんでいきます。日常生活に取り入れていただくのはもちろん、ヨガ指導者の方であれば、クラスに即取り入れて頂けるような講座となります。 リストラティブヨガのポーズや呼吸法、そしてヨガニードラを体感し、健康で豊かな生活を送りませんか？日常生活のパフォーマンスUPし、自然な睡眠力を引き出す、リストラティブヨガ。1人ひとりを暖かく見守り、癒しで包み込んでくれるティアンと共にリストラティブヨガの時間を過ごしましょう。 --- --- --- 【日時】 2026年4月18日（土）9時00分〜13時30分 途中休憩あります。 --- --- --- 【会場】 Zoom or 録画受講 アーカイブ受講可【視聴期限：2週間】 リアルタイムでご参加の皆さまにも、復習用としてアーカイブをお渡しします。 --- --- --- 【受講料】 11,000円（税込） --- --- --- 【参加対象】 睡眠の質を上げたいと思っている方 日頃の疲れを回復させたい方 リストラティブヨガのバリエーションを知りたいヨガ指導者の方 ティアン・アランのリストラティブヨガを体験してみたい方 すべてのレベルの方 --- --- --- 【お問い合わせ】 この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 yoyaku@yoga-gene.com ------------------------------------------------------------------ お申込み・詳細はこちらから↓ https://shop.yoga-gene.com/program/57230/