【11/16】新メソッド！ヨガ×ピラティスの融合「Yogates｜ヨガティス」体験クラス 矢島佳奈子（投稿ID : 1k8ewv）

本クラスは、ベースはヨガで、そこにピラティスの要素を取り入れています。あくまでもヨガが主体。融合させることで、ヨガの効果と、ピラティスの効果を両方得ることができます。 ありそうでなかったヨガとピラティスを融合させた新メソッド「Yogates｜ヨガティス」を体験してみませんか？ 20年以上、指導してきた矢島佳奈子先生が、力強くリードします。 本クラスは、毎月、異なるテーマで開催しています。 11月：膝関節を労わり強化する 膝は、歩く・立つ・階段を上る・椅子から立ち上がるなど、日常生活のあらゆる動作で活躍する大切な関節です。しかし、加齢や筋力の低下、姿勢や身体の使い方の癖によって膝への負担が増えると、痛みや違和感、動きにくさを感じることがあります。 このクラスでは、ヨガとピラティスのやさしい動きを通して、膝に負担をかけにくい身体の使い方を学びながら、膝を支える筋肉をバランスよく鍛えていきます。特に、太ももの前後の筋肉（大腿四頭筋・ハムストリングス）、お尻（臀筋群）、股関節周囲の筋肉、ふくらはぎなどを活性化することで、膝の安定性を高め、関節への負担を軽減します。 また、膝だけでなく、足首や股関節の柔軟性や動きも整えることで、身体全体のバランスが改善され、歩きやすさや姿勢の向上にもつながります。 -------------------------------------------------- 講座の詳細とお申込みはこちら↓ https://www.yoga-gene.com/program/73095/ --- --- --- 【日時】 2026年11月16日（月）10時30分〜12時00分 --- --- --- 【会場】 Zoom or 録画受講 --- --- --- 【受講料】 3,300円（税込） --- --- --- 【お問い合わせ】 この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 yoyaku@yoga-gene.com