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【ZUMBA】札幌二条市場近くでＺUMBAを楽しみませんか？

札幌市中央区南三条東

ラテンや世界中の音楽で楽しく体を動かしませんか？気持ちよく汗がかけて代謝アップやスタイルアップにもとてもいいフィットネスです。「ダンスをやったことのないけどやってみたい」という方もぜひお待ちしております♪ 初めての方も大丈夫です。幅広い年齢の方にも楽しんでいただいています。楽しみながら健康な体づくりをしていきましょう♡ 場所は二条市場近くのサンシャインスポーツクラブ２階スタジオで毎月第１第３土曜日11：00～開催しています。参加費は1回1000円です。お気軽にどうぞ★

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【ZUMBA/新札幌】札幌市厚別南地区センターでＺUMBAしませんか？

札幌市厚別区厚別南

ラテンや世界中の音楽で楽しく体を動かしませんか？気持ちよく汗がかけて代謝アップやスタイルアップにもとてもいいフィットネスです。「ダンスをやったことのないけどやってみたい」という方もぜひお待ちしております♪ 初めての方も大丈夫です。幅広い年齢の方にも楽しんでいただいています。楽しみながら健康な体づくりをしていきましょう♡ 毎週水曜日13：30～厚別南地区センター（新札幌わかば小学校４階）で開催しております。まずは体験にいらして下さいね体験料は500円です。

09/13

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【簡単！初心者のためのベリーダンス/札幌駅徒歩3分】初心者も安心❣お腹やせ×女性ホルモンアップのベリーダンス〈エルプラザ札幌〉

札幌市北区

ベリーダンスは全身の筋肉を使うため、体力や筋力を向上させる健康的な運動です。ヒップムーブや腹筋の使い方など、特定の筋肉群を使ってしなやかに動いていきます。踊りのリズムに合わせて動くことで有酸素運動も促進され、心肺機能の向上やカロリー消費にも役立ちます。ベリーダンスはバランスやコアの強化に重点を置いています。正しい姿勢を保つために必要な筋肉を鍛え、背骨の柔軟性を促進します。柔軟性が向上することで、体の可動域が広がり、身体の柔軟性と優雅さが増します。ベリーダンスは女性らしさや自己表現を引き出すダンスです。音楽に合わせて身体を動かすことで、自己表現力や感情表現が高まります。女性力アップにもとても嬉しい運動の一つです。ベリーダンスはリズムと音楽に合わせて身体を動かすことで、ストレスを解消する効果があります。音楽に合わせて踊ることによるリラックス効果や、日常のストレスから解放されるとてもいい気分になることができます。初心者向けのベリーダンスは、楽しみながら健康を促進し、自己表現力や自己イメージを向上させてくれる体に嬉しいエクササイズです。ベリーダンスの基本的な動きやテクニックを練習します。ヒップムーブやショルダームーブなど特定の筋肉群や身体のパーツを使った普段の生活では使われな部分も活性化します。基本的な動きを組み合わせて、簡単なコンビネーションことにより、リズム感や身体の協調性を養い、体の表現力も向上していきます。 ☆リズム感がなくてもうまく踊れなくても大丈夫☆ ちょっぴりセクシーな曲に合わせて楽しんでください。心地よい音楽のリズムに合わせて、楽しくエクササイズを行います。一緒に踊りながら、ストレスを解消し、心身のリフレッシュを図りましょう。隔週日曜日13：00～14：00 参加費　1回・1400円

09/13

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【ラテンエアロ/江別市大麻】北海道江別市開催！！ラテンを楽しむお腹やせレッスン

江別市大麻

ラテンの音楽を楽しみながらで背中やお腹をしなやかに使ってお腹のくびれも作っちゃいましょう！！簡単な動きでしっかり汗がかける嬉しい運動です！・あまり踊りが得意じゃないけど踊ってみたい方。・普段動くエクササイズをあまりやってないけど挑戦してみたい方。・お腹周りのシェイプアップをしたい方。・音楽に合わせて楽しくお腹やせしたい方。ぜひいらしてくださいね(^▽^)/ 毎週水曜日10：45～11：40 大麻体育館２階集会室2で開催しております。まずは体験にいらしてくださいね。

09/13

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【体調改善運動/江別市大麻】骨盤や股関節、姿勢を整えていつまでも元気な健康な体づくり

江別市大麻

簡単お手軽なフィットネス！ゆるっとした体操で股関節や姿勢を整えます。正しく身体を整える運動で楽ちんに体を改善していきます。体調改善運動ではただ動くだけではなく、なぜこの運動が身体にとって必要なのかを知ることができます。今の自分の身体がどのような状態にあるのかを知ることができ、正しく身体を整えることで、姿勢やボディラインを改善することができます。動きは簡単。できるできないは気にしなくて大丈夫です。ゆったりとした流れで身体のコンディショニングを整えていきます。参加者の皆さんと楽しくあっという間のらくちん運動を体感していただきたいと思っています。毎週水曜日9：30～10：30 大麻体育館２階集会室2で開催しております。まずは体験にいらしてくださいね。

09/13

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【ZUMBA/オンライン】おうちで出来る運動を探していませんか？オンラインでご自宅でZUMBAはいかがでしょうか？^▽^)/

札幌市中央区

ラテンや世界中の音楽で楽しく体を動かしませんか？気持ちよく汗がかけて代謝アップやスタイルアップにもとてもいいフィットネスです。「ダンスをやったことのないけどやってみたい」という方もぜひお待ちしております♪ 初めての方も大丈夫です。幅広い年齢の方にも楽しんでいただいています。楽しみながら健康な体づくりをしていきましょう♡ オンラインでご自宅で楽しんでいただけます

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【ZUMBA/白石】札幌市北白石地区センターでＺUMBAしませんか？

札幌市白石区北郷三条

ラテンや世界中の音楽で楽しく体を動かしませんか？気持ちよく汗がかけて代謝アップやスタイルアップにもとてもいいフィットネスです。「ダンスをやったことのないけどやってみたい」という方もぜひお待ちしております♪ 初めての方も大丈夫です。幅広い年齢の方にも楽しんでいただいています。楽しみながら健康な体づくりをしていきましょう♡ 木曜日　14：00～15：30 ZUMBAのレッスンの後にストレッチのミニレッスンがあります。只今体験レッスン受付中体験料　500円開催場所　北白石地区センター ☎011-874-8232

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