【深谷】あがり症・緊張を根本から整える！話し方・スピーチ練習会　話し方を学んでも、場数を踏んでも、安定しない方へ！緊張やプレッシャーの中でも揺るがない「心」を整え、即興スピーチで成功体験と自信を育てます。（投稿ID : 1h3evg）

※本講座は、緊張やプレッシャーの中でも揺るがない話し方の土台「心のフォーム」を整え、即興スピーチを繰り返し、「緊張しても話せた」という成功体験と自信を育てる少人数制の対面教室です。 【受講生が語る、受講後の変化】 https://youtu.be/OIjxfiOJX_o 【受講から数カ月｜受講生スピーチ集】 https://www.youtube.com/watch?v=X1Hzzi1U6GM ――――――――――――――― 話し方を学んでも変われなかった あがり症・緊張に悩むあなたへ ――――――――――――――― 話し方は学んできた。場数も踏んできた。 それでも、大切な場面では緊張して自分を見失ってしまう。 挨拶、朝礼、会議、プレゼン。 「失敗できない」 「堂々と話さなければ」 「緊張を悟られたくない」 そう思うほど体がこわばり、声が震え、頭が真っ白になる。 「また、うまく話せなかった」 「どうして自分だけ、こんなに緊張するのだろう」 そんな自分を責めてきた方へ。 必要なのは、新しいテクニックを探すことでも、やみくもに場数を踏むことでもありません。 まず、話すときの心の土台を整える。そして、その土台の上で何度も実践し、成功体験を積み重ねることです。 ――――――――――――― テクニックだけでも 場数だけでも変われない理由 ――――――――――――― 話の構成、声・視線・姿勢、分かりやすい伝え方。どれも大切な技術です。 しかし、本番で「失敗してはいけない」「どう見られるだろう」と自分への意識にとらわれれば、せっかく学んだ技術も十分に発揮できません。 また、ただ場数を踏めば変われるというものでもありません。 「どんな心で人前に立つのか」 「何のために相手へ話すのか」 この基準がないまま練習を繰り返しても、相手や場面が変われば、また緊張に振り回されてしまう。 だからこそ、まず整えるべきは話し方の土台なのです。その土台の上で実践を重ねる。私は、この順番こそが大切だと考えています。 ―――――――――――――― 本当に変わるために必要なのは 「心のフォーム × 実践」 ―――――――――――――― この教室では、次の循環を繰り返します。 ① 話し方の土台「心のフォーム」を整える ② その心で、実際に人前で話す ③ 肯定的なフィードバックを受けながら、成功体験を積む さまざまなテーマについて、原稿に頼らず即興で話します。 なぜ、即興なのか？ 用意した原稿を繰り返すだけでは、突然の質問や初めての場面にも対応できる、本当の話す力は身につかないからです。 最初から上手に話す必要はありません。短いスピーチから始め、次のテーマにも挑戦する。 心のフォームを整え、とにかく話す。話す。話す。 そう、喋る。喋る。喋る。 ただ数をこなすのではありません。正しい土台に立ち、一回一回を「緊張しても話せた」という経験に確実に変えていくのです。 ―――――――――――――――― 話し方の土台「心のフォーム」とは ―――――――――――――――― スポーツでは、フォームが崩れたまま練習を重ねても、本番で安定した力は発揮できません。 話し方も同じです。 スピーチ革命塾では、話す瞬間に自分を支える心のあり方を「心のフォーム」と呼んでいます。 これは、私自身が20年以上、重度のあがり症と向き合い、試行錯誤を重ねる中で体系化したものです。 基本となるのは二つ。 ① 自己一致――自分に正直であること ② プレゼントマインド――相手に心を向けて話すこと ――――――――――――――― ① 自分に正直である「自己一致」 ――――――――――――――― 人前で崩れるとき、 「緊張している本当の自分」と 「堂々と見せようとする自分」 が、別々の方向を向いています。 不安なのに平静を装う。緊張しているのに自信のある自分を演じる。 すると、「震えていないか」「おかしく見えないか」と自分の状態ばかりが気になります。 「今、自分は緊張している」 「不安を感じている」 「それでも、このままの自分で話していい」 今の自分を否定せず、正直に受け止める。 別の自分を演じず、ありのままの自分で人前に立つ。 これが、自己一致です。 ―――――――――――――――――――― ② 相手のために話す「プレゼントマインド」 ―――――――――――――――――――― 緊張が強くなると、意識は自分に向きがちです。 「うまく話せるだろうか」 「どう評価されるだろうか」 「恥をかきたくない」 そこで、目の前の相手に心を向けます。 「私は、この人に何を届けたいのか」 「この話を通して、どんな役に立ちたいのか」 話すことは、自分を評価してもらうためだけの時間ではありません。 相手のために、真心を込めて話を届ける時間です。 「どう見られるか」から「何を届けるか」へ。 これが、プレゼントマインドです。 ―――――――――――――――― 心のフォームが整うと、肚が据わる ―――――――――――――――― 自分を作らず、正直な自分で立つ。 そして、相手に何を届けたいのかという目的を明確にする。 「自分に正直に、相手に心を向けて話す」 この二つが一つに定まると、肚が据わります。 肚が据わるとは、緊張しなくなることではありません。 緊張しても自分を見失わず、話す目的に立ち返り、相手に心を向けられることです。 心が揺れても、立ち返る基準がある。だからこそ、相手や場面が変わっても、自分の言葉で話す土台が育つのです。 ――――――――――――――――― 正しいフォームで、とにかく実践する ――――――――――――――――― 本講座は、少人数制の対面教室です。 同じ空間にいる聞き手の表情や反応を感じながら、心のフォームを意識して、即興スピーチを何度も繰り返します。 最初は緊張して当然。上手に話すことより、正直な自分で相手に心を向けて話すことを大切にします。 一回話して終わりではありません。話して、振り返って、また話す。その積み重ねこそが、本当の場数です。 そして、講師や仲間から、 「この言葉が印象に残った」 「気持ちが伝わってきた」 「もっと聞きたいと思った」 といった肯定的なフィードバックを受け取ります。 自分では失敗したと思っても、相手には届いていた。その事実が、自分自身を肯定的に捉え直す大きな一歩になるのです。 「自分は人前で話せない」から、 「緊張しても、私は話せる」へ。 自信は、緊張が消えたときに生まれるのではありません。 心のフォームを整えて実践し、「緊張しても話せた」という事実を積み重ねることで育つのです。 ※当日のスピーチは動画で撮影し、後日お送りします。 ――――――――――― こんな方におすすめです ――――――――――― ✅話し方を学んでも、本番では安定しなかった ✅場数を踏んでも、大切な場面で崩れてしまう ✅緊張する自分を責め続けてきた ✅安心できる少人数の場で練習したい ✅即興スピーチに挑戦し、自信を育てたい ✅話し方を根本から変える土台を身につけたい 一つでも当てはまるなら、この教室はあなたのための場所です。 私自身、20年以上、あがり症を克服する方法を探し続けてきました。 だからこそ、もうテクニック探しだけで終わってほしくありません。やみくもに場数を踏むだけでも、根本は何も変わりません。 まず、心のフォームを整える。そして、その土台の上で、とにかく実践する。 「緊張しても話せた」という成功体験を、一つずつ積み重ねていく。 私は、この教室で、そのための指導を徹底していきます。 ご参加を、心よりお待ちしています😊 ―――― 講師紹介 ―――― 社会人のあがり症専門メンタルトレーナー 大澤 宏彰（おおさわ ひろあき） 営業職を経て、小学校教員として１４年間勤務 学校の教育相談担当として、７００件以上の面談実績 特別支援教育（発達障害支援）で全国レベルの実績を持つ 一方で、かつて自身が重度のあがり症に悩み 人前や対人場面に強い恐怖を感じていた。 教師でありながら「話すこと」が怖く 手足が震え、声が詰まり、頭が真っ白になる状態を何度も経験。 あがり症に苦しみ 一時期は自信を完全に失い ベッドから一歩も動けなくなるほど追い込まれた。 「このままでは終われない」と決意し 話し方・心理学・メンタルトレーニングを 20年以上かけて徹底的に学び直す。 自身の克服体験と教育現場で培った指導力を基に 現在は「メンタルから変える話し方教育」を専門に活動。 ・スピーチ革命塾 主宰 　（スピーチ実践／コミュニケーション実践） ・企業研修講師 　（プレゼン／対人コミュニケーション指導） 登壇経験は約20,000時間 受講生は4年間で延べ1,500名以上 人前や対人で本来の力を発揮できない社会人のために 緊張に崩れない自信を育てるトレーニングを提供している。 埼玉で「あがり症克服専門」の話し方教室を5教室運営 オンライン教室・オンライン個別トレーニングも行い 全国の社会人をサポートしている。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【深谷】スピーチ革命塾ーVOICE YOUR SOULー 【開催期日】 毎月１回、第2土曜日の10:00～12:00に開催しています （120分間） 【開催場所】 深谷市上柴公民館　中会議室（アリオ深谷３F） 深谷駅南口から無料シャトルバス５分 駐車場あり 　　　　　　　 【参加費用】 3000円(資料代、場所代等すべて含む) 【持ち物】 資料等、こちらで全て用意させていただきます。 筆記用具・飲み物をお持ちください。 【申し込み】 興味関心がありましたら、お気軽にサイト上でメールください。