【上溝】ヨガ始めませんか？（投稿ID : 1t3axd）
作成2026年11月8日 20:47
ヨギーNa-bのヨガは 仕事や家庭で頑張っていて 最近運動してない方や 身体が硬い、初心者ミドルの方向けの 基本的な動きのヨガです。 (-^□^-) ＆笑います！(イベントレッスン) 硬いほうが変化を楽しめます。 しっかり呼吸して動くから 気分もスッキリ 次の予定がスイスイ進みます 。 ヽ(=´▽`=)ﾉ ゆっくりじっくり動いて 今日の自分の体調や気持ちとも向き合い気づきがあります。 ( ﾟ ▽ ﾟ ;) 最近は股関節の動きを たくさん繰り返し練習しています。 上溝公民館の和室を少人数です。 20畳（半面）３〜５名 ４０畳（全面）５〜８名 のびのびとココロも身体もゆるめて 動いて行きましょう♪ ※公民館の都合（他のチーム）や参加人数により 半面か全面かは変わります。 また お車の方も無料駐車場🅿もあります。🚗 レッスン参加料 ８００円 詳細は https://ameblo.jp/yogina-b
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