日曜朝ヨガ オープンクラス（投稿ID : 1sohaz）

仕事に家事、育児… 自分のことを後回しにしていませんか？ 「自分のペースで心地よくリフレッシュしたい」 「日常から離れて、自分自身と丁寧に向き合いたい」 当クラスは、初心者の方から経験者の方まで、どなたでも気持ちよくご参加いただける【全レベル対応クラス】です。 シヴァナンダヨガは、体を動かすだけではない、心や魂まで響かせる伝統的な総合ヨガです。 クラスは心地よく響くマントラから始まり、 心を穏やかに整える呼吸法、 身体を整えエネルギーを高めるアーサナ（ポーズ）、 そして瞑想と深いリラクゼーションへと進みます。 アーサナの合間に細かくシャヴァーサナ（リラクゼーション）を挟む「動と静のリズム」により、 緊張と弛緩を繰り返しながら、深いリラックス状態へと導かれます。 身体の柔軟性や経験は問いません。 初めての方には無理のない心地よさを。 深めたい方には伝統ヨガならではの深い静寂と調和をお届けします。 【こんな方におすすめです】 ✔︎気持ちのいい朝の習慣で、心身ともに元気をチャージしたい ✔︎自律神経を整えて、深くぐっすり眠りたい ✔︎ポーズだけでなく、呼吸法•瞑想などヨガの深みに触れてみたい ✔︎初めての方、体が硬いと感じている方（全レベル大歓迎！） インド各地やヒマラヤで伝統的な教えを学んだ講師が1人ひとりに寄り添って丁寧にガイドします。 日時: 毎週 日曜 / 7:30-9:00 （※月によってお休みの週があります） 場所: 糸満市大川区公民館2F 受講料:1,500円（税込）/ 1クラス 持ち物: •動きやすい服装、 •ヨガマット •お飲みもの、汗拭きタオル ※会場までのアクセスは、投稿画像（5枚目）のマップをご確認ください