【さいたま市大宮区/北区】バランスボールで弾んで体軽やか　緩めて笑顔に（投稿ID : jug2j）

🔶 バランスボールエクササイズ 🔶 初心者～中級者の女性向けレッスンです♪ 🌟 1回ごとのレッスン制なので、都合に合わせて気軽に参加OK！ 🌟 主に40代〜50代の方におすすめです（月曜・水曜クラス） ⸻ バランスボールは、その日その時の「体のバランス」を感じ取れる、とても魅力的なツールです。 日常の何気ない動きやクセによって起きる姿勢の乱れや体の歪み。 それに気づき、しっかりと向き合いリセットすることで、「体がラクに支えられる感覚」が戻ってきます。 🔸バランスボールの特性は「転がる」こと。 これが、骨盤・背骨まわりの筋肉を自然と引き出し、インナーマッスルを効率よく鍛えてくれます。 🔸さらに、体の内側（インナーマッスル）と外側（アウターマッスル）を連動させて使うことで、体軸が安定し、姿勢も改善されていきます。 ✨ レッスン後は、不要な緊張が抜けて、体がスッキリ＆リセット！ この心地よさ、ぜひ体感してみてください。 実際にご参加いただいている皆さんは、ご自宅でのセルフケアもどんどん上達されています♪ 「バランスボールは持っているけど、使い方がわからない…」 「体幹に良いと聞いたけど、実際どうなんだろう…？」 そんな方も大歓迎です！ 📌 自分の体を感じて、自分で整える。 この習慣を、いっしょに育てていきませんか？ お気軽にご参加ください♪ 　 ◆活動場所 高鼻コミュニティセンター 大宮東公民館 大宮北公民館 大宮体育館 ◆時間 月曜ｸﾗｽ 10:00～11:15 水曜ｸﾗｽ 9:30～10:45 ◆１ﾚｯｽﾝ　700円　（保険料は含まれていません） 　 ﾚﾝﾀﾙﾎﾞｰﾙ　１回 100円 ◆持ち物 飲み物、汗拭きタオル、バランスボール（お持ちの方）、室内履き（素足でも可） バスタオル または ヨガマット(会場によりレンタル有り） 【ホームページ】 https://smilease-balanceball.studio.site 【ご予約カレンダー】 https://coubic.com/smile201910/869118 【お問い合わせ】Email : balanceball.class@gmail.com 【❤Instagram❤】 　https://www.instagram.com/smile_balanceball/