【11/19木・21土】腰や膝に不安があってもできる♪椅子ヨガ＆おから・豆乳を使ったヘルシーランチ＠北小金Soy diner（投稿ID : 1sp86f）

11/19木・21土🌞チェアヨガは椅子に座ったままできるヨガです。 腰や膝に負担をかけずにできます♪ 11月のテーマは、胸を開くポーズ！ 冬は寒さのため、体を縮めやすいんです。すると、肩が前に出て胸が狭まります。胸が狭まると、呼吸もしにくくなったり、浅くなったり……。 しっかりと胸を開いて、ゆったり穏やかな呼吸をできるよう、一緒にヨガをしましょう 【椅子を使ったヨガとは？】 ヨガに興味があるけど「ヨガ教室はちょっとハードルが高い」「ヨガマットを持ち歩くのが面倒」「体がかたいから…」「立ったり座ったりが大変」という方や、ヨガ初心者・未経験者でも、気軽に体験できます。 椅子に座りながらでも、十分体を動かせますし、ふだんの自宅やオフィスでもできるポーズがいっぱいです。 ヨガマット不要！普段着・手ぶらでもOK！ 気持ちよくヨガした後は、おからや豆乳をふんだんに使ったランチで、体も心ももっともっとヘルシーに。 一緒にリラックス＆リフレッシュしましょう！☆彡 開催日時 11/19木・21土（12月は17木・19土に開催予定） 10時集合～ヨガ45分 11時ランチ レッスン代 1500円＋ランチ代 【12月で終了】北小金ソイダイナーさんでのヨガも12月19日をもって終了予定 最終日は、16時～薩摩琵琶演奏会も開催予定です🎉 椅子ヨガ＆琵琶演奏会、両方楽しむもよし！ どちらかだけ楽しむのもよし！　お待ちしております ★お問い合わせ・申し込み先★ 電話　０９０－７７２２－２２７５ メール　yukobiwa0421@gmail.com