【池袋・日曜15:30】70分で頭をからっぽに｜整う空手 体験会・運動不足の方歓迎（投稿ID : 1pdclm）

日曜の夕方、「明日から仕事か…」と、肩も気持ちも重たくなっていませんか？ 一期（いちご）空手は、鍛えるのではなく「整う」空手です。 呼吸を整えて、音楽に合わせて体を動かし、最後はミットを打ってスッキリ。 70分後には、頭も体もふっと軽くなります。 ■ こんな方も大丈夫 ・運動が久しぶり、運動不足が気になる ・体が硬い ・ひとりで参加したい（お友だち同士も歓迎） ・格闘技に興味はあるけど、痛いのや怖いのは苦手 → 人と打ち合う組手はありません。打つのはミットだけです。 ■ 当日の流れ（例） 呼吸で整える → ストレッチ → 音楽に合わせたリズム稽古 → ミット打ち ※参加する方に合わせて、無理のないペースで進めます ■ 日曜クラスについて キックボクシングジムのスペースをお借りしているので、ミットや設備がそろっています。 思いきり体を動かして、日曜のうちにスッキリしたい方にぴったりです。 ■ 開催概要 日時：毎週日曜 15:30〜16:40（約70分） 日程：11/15・11/22・11/29 場所：尾下塾（キックボクシングジム） 　　　豊島区南池袋4-19-6 日の出ビル1F 　　　東池袋駅 徒歩1分／JR池袋駅 徒歩12分 参加費：1,000円（当日現金） 定員：各回10名 持ち物：Tシャツなど動きやすい服装、タオル、飲み物（あとは手ぶらでOK） ■ 講師 MACO（斎藤まこ） 5歳で極真空手を始め、県大会優勝3回・準優勝2回、東北3位、全国ベスト8。県内4人目の小学生師範代に。現在は都内の中学校・高校で顧問として指導しながら、2026年「一期空手」を創立。 はじめての方に、ひとりひとり寄り添います。 ■ ご注意・キャンセルについて ・体調がすぐれない場合は無理せずお休みください。 ・キャンセルの場合は、ジモティーのメッセージか公式LINEでお知らせください（キャンセル料はかかりません）。 ■ お申し込み・お問い合わせ ジモティーの規約上、本文にURLを貼れないため、以下からご連絡ください。 ① LINEで「一期空手」と検索 → 公式アカウントのメニュー「体験申込み」から ② この投稿の「問い合わせ」ボタンから English OK.