【宜野湾・5名限定】心の苦しみをやわらげるヨガの知恵｜ミニセルフケア講座（投稿ID : 1t6xiw）

✨ ミニセルフケア講座｜心と身体の苦しみをやわらげるヨガの知恵✨ 11月29日（日）9:30〜11:00｜参加費 2,500円 場所　https://share.google/O4J7ezv4nisvIKp84 なんとなく気持ちが落ち込む。 考えすぎて頭から離れない。 身体に力が入って、なかなかリラックスできない。 呼吸が浅くなったり、乱れたりする。 日々の生活の中で、こんな経験はありませんか？ 実は、ヨガの古典「ヨガスートラ」には、心が乱れたときに現れる4つの症状と、それに伴う呼吸の乱れについて書かれています。 例えば、 - 心の苦しみや不快感 - 気持ちの落ち込みや憂うつ - 身体の動揺や震え - 吸う息・吐く息の乱れ 約2000年前から伝えられてきたヨガの知恵は、現代を生きる私たちにも通じるものがあります。 では、こうした心や身体の反応に気づいたとき、私たちは何ができるのでしょうか？ 今回のミニ講座では、ヨガスートラの教えを入り口に、苦しみを少しずつ減らしていくためのヨガの考え方とセルフケアをお伝えします。 呼吸を整えること、身体をゆるめること、自分の心の状態に気づくこと。 特別なことをしなくても、日常の中で自分を大切にする方法はあります。 ヨガが初めての方も、身体が硬い方も大歓迎です。 これからの健康と幸せのために、今できることを一緒に学んでみませんか？  開催概要 日時：2026年11月29日（日）9:30〜11:00 参加費：2,500円 内容：ヨガの哲学・呼吸法・やさしいヨガ・セルフケア 対象：ヨガ初心者の方も歓迎 お申し込みやお問合せ→https://ws.formzu.net/fgen/S11489573/ 公式LINEからもOK→https://lin.ee/enQcLG2 ✨未来の健康と幸せのために、今できることを✨ HP詳細→https://sankara-yoga.com/%e3%80%90%e5%ae%9c%e9%87%8e%e6%b9%be%e3%83%bb5%e5%90%8d%e9%99%90%e5%ae%9a%e3%80%91%e5%bf%83%e3%81%ae%e8%8b%a6%e3%81%97%e3%81%bf%e3%82%92%e3%82%84%e3%82%8f%e3%82%89%e3%81%92%e3%82%8b%e3%83%a8%e3%82%ac/