【オンライン / 全国から参加OK】後屈フローヨガ！胸を開いて柔軟性UP＆ブリッジ（姿勢改善・猫背解消）（投稿ID : 1rtmc4）

＼ 🧘‍♀️月1〜2回限定開催！おうちで楽しむ後屈フローヨガ🧘‍♀️ ／ お一人お一人の動きにしっかり目を配れるよう、 【最大5名までの少人数制】で丁寧にお伝えします！ 「後屈ポーズやブリッジに挑戦したいけれど、腰を痛めそうで怖い…」 「スマホやパソコンの毎日で、巻き肩や猫背、肩こりがガチガチ」 「後ろに反るポーズをすると、どうしても息苦しくなってしまう」 そんなお悩みを持つ方向けの、オンライン「後屈フローヨガクラス」です🌈 日常生活の中で私たちは前屈（前にかがむ動き）をすることはあっても、意識をしなければ「後屈（後ろに反る動き）」をすることはほとんどありません。 だからこそ、日頃から固まりがちな胸周りを優しく開いてあげることがとても大切です。 このクラスでは、呼吸に合わせて流れるようにポーズを繋いでいく「後屈フローヨガ」を行います。 肩周り・胸・背骨・骨盤周辺・股関節など、後屈に必要な場所を全身連動させながら満遍なくほぐし、胸が心地よく開く感覚を体感していただきます！ 後屈やブリッジが初めての方でも楽しめるよう、まずは「胸を開く」感覚を味わっていただくことを優先に行なっていきます。 ⚠️zoomを使用したオンラインレッスンです。 （事前にzoomアプリのインストールをお願いいたします） ☝️直近の開催日程とレッスン料金 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ・9/27(日) 8:00-9:00 ・10/3(土) 8:00-9:00 ・10/18(日) 8:00-9:00 ▶️ 料金：1回60分 2,500円 ▶️ お支払い方法：PayPay、銀行振込 👉 ご希望の日程を「投稿者にメールで問い合わせ」からお気軽にご連絡ください💌 公式LINEからのご予約・ご相談も承っております！ 🟤 公式LINE：https://lin.ee/YWm8rur ☝️受講をご検討の方へ（マンツーマンクラスのご案内） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 「日程が合わない」「自分のペースでペター開脚を目指したい」という方向けに、ほぼ毎日開催の【マンツーマン個人レッスン】もご用意しています！ ▶︎ マンツーマンヨガクラス：https://jmty.jp/kanagawa/les-spo/article-xrl03 ▶︎ 対面ヨガクラス（神奈川県藤沢市）：https://jmty.jp/kanagawa/les-spo/article-xrlr5 ☝️胸を開くだけじゃない！実は「開脚」も深まるクラス ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 後屈を深めるためには、股関節を前後に開く「縦開脚（前後開脚）」の要素が必須です！ このクラスでは上半身（胸・肩・背骨）だけでなく、股関節や脚全体のほぐしも丁寧に入れていきます。 そのため続けることで後屈だけでなく、憧れの縦開脚ポーズも深まりやすくなります！ ☝️後屈フローヨガはメリットがいっぱい！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✅ 圧倒的な姿勢改善・背中痩せ： 背骨を正しく伸ばすことで猫背がスッキリ。背面の筋肉を使うことで背中のお肉を引き締めます。 ✅ 呼吸が深まり、心も前向きに： 縮こまりがちな胸が開くことで呼吸が深くなります。自律神経の安定やリフレッシュに繋がります。 ✅ ヨガ全体のレベルアップ： 正しい後屈の基礎を学ぶことで、ラクダのポーズやキングピジョンなど、他の憧れポーズも綺麗にできるようになります。 ☝️レッスンの最後はブリッジ（車輪のポーズ）にも挑戦！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ しっかり全身をフローで動かして柔軟性を高めた後は、最後に希望者だけでブリッジに挑戦します。 （もちろんできなくても全く問題ありません！不安であれば見ているだけでもOKです） 初心者さんからヨガ経験者さん、男性の方もご参加OK！🌈✨ 新体操やダンスのために体を柔らかくしたいお子様（小・中学生）まで大歓迎です！ ※安全のため、お子様のご参加は保護者様の同席をお願いいたします。 ☝️ご用意いただく持ち物 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ・ヨガマット ・お水 ・汗拭きタオル ※ブロックなどの特別な道具は使わずにお手軽にご受講いただけます。 👑講師プロフィール ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌷全米ヨガアライアンス RYT200取得 ヨガインストラクター 🌷骨盤底筋トレーニング指導者資格 🌷キッズヨガインストラクター 🌷神奈川県藤沢市「private yoga studio MIWA」オーナー まずはお問合せだけでも大歓迎です！ お気軽にメッセージをお送りくださいね✨ 公式LINEからのご予約・ご相談もスムーズです♪ 🟤 公式LINE：https://lin.ee/YWm8rur 🏠 公式HP：https://saki-yogayoga.shopinfo.jp/ 🟣 Instagram：https://www.instagram.com/saki_yogayoga/